Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. En iyi havay? almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Dü?ük hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. Ayr?ca, yeme al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Sa?l?kl? yiyecekler tüketin. Bol su için Stresi yönetin